Psykoterapeutti Merita Kiikola
'Ja nyt kääntyi lehti,
elämässäni oli alkamassa uusi luku.
Maata näkyvissä, suuri yksinäisen saari
keskellä merta!'
-Muumipappa
Minusta
Pohjakoulutukseltani olen psykiatrinen sairaanhoitaja. Olen kouluttautunut psykodynaamiseksi yksilöpsykoterapeutiksi sekä pari- ja perhepsykoterapeutiksi. Vuonna 2023 kouluttauduin myös hengityskouluohjaajaksi.
Tarjoan yksilö-, pari- ja perheterapiapalveluja Rauman keskustan alueella.
Olen Valviran hyväksymä psykoterapeutti ja KELA-korvauksiin oikeuttava kuntoutuspalveluiden tuottaja.
Lisätietoja kuntoutuspsykoterapian korvattavuudesta löydät KELA:n sivuilta.
Psykoterapia
Psykoterapian tavoitteina on ammatillisen, psykoterapeuttisen hoitosuhteen avulla helpottaa ja lievittää asiakkaan kokemaa psyykkistä kärsimystä, tukea hänen eheytymistään ja psyykkisen tasapainon saavuttamista. Terapiassa hoito perustuu asiakkaan ja terapeutin vuorovaikutussuhteeseen. Psykoterapeutti ja asiakas tekevät yhteistyötä yksilöllisten tavoitteiden suuntaisesti. Työskentelyn edellytyksenä on turvallinen ja luottamuksellinen suhde sekä asiakkaan ja terapeutin molemminpuolinen sitoutuminen. Psykoterapia voi olla lyhytkestoista
(5-20 kertaa) tai pitkäkestoista, useita vuosia kestävää.
Psykodynaaminen psykoterapia
Psykodynaamisessa yksilöpsykoterapiassa tarkastellaan kunkin ihmisen sisäistä maailmaa; miten hän kokee itsensä, erilaiset tapahtumat elämässään ja muut ihmiset, terapeutti mukaan lukien. Päämääränä on lisätä kykyä tunnistaa, ymmärtää ja käsitellä omia tunteita, sisäisiä ristiriitoja ja ongelmia niin, että sisäinen kasvu ja sopeutuminen eri elämäntilanteissa olisivat onnistuneita.Työskentelyn keskiössä ovat nykyhetkessä heräävät tunteet ja ajatukset. Nykyisyyttä tarkastellaan menneiden kokemusten valossa. Siinä pyritään ymmärtämään vaikeuksien ja oireiden taustaa sekä niiden merkitystä.Psykodynaamisessa psykoterapiassa ajatellaan, että ihmisen mieli suojautuu vaikeilta ja tuskallisilta kokemuksilta piilottamalla niitä tietoisuuden tavoittamattomiin. Nämä tiedostamattomat kokemukset eivät kuitenkaan poistu muistoistamme, vaan ne voivat nousta pintaan erilaisina psyykkisinä oireina, ahdistuksen, mielialaoireina tai kehollisina tuntemuksina.Tavoitteena on lisätä tietoisuutta omia kokemuksia kohtaan. Tietoisuuden lisääntymisen avulla asiakas voi alkaa ymmärtää erilaisia puolia itsessään sekä tunnistaa, tuntea ja hyväksyä kaikenlaiset tunteensa. Työskentelyn avulla hänessä voi vapautua vähitellen uusia voimavaroja elämiseen ja nykyhetkestä nauttimiseen. Psykodynaaminen psykoterapia sopii ihmiselle, joka on kiinnostunut tutkimaan ja ymmärtämään omaa mieltä sekä omia ihmissuhteita paremmin ja haluaa parantaa itsetuntemustaan.
Psykofyysinen hengitysterapia
Psykofyysisen hengitysterapian avulla pyritään tasapainottamaan hengitystä ja saamaan yhteys omaan kehoon. Epätasapainoinen hengitys liittyy usein stressiin ja ahdistuneisuuteen. Monilla on ongelmia yliviriämisen, tunnesäätelyn tai itsetuntemuksen kanssa. Hyperventilaatio on yksi esimerkki epätasapainoisesta hengityksestä, jonka oireet ovat moninaiset. Hengitys muuttuu (hengästyminen, hengenahdistus, pinnallinen hengitys, huokailevat hengenvedot tai haukkova hengitys). Psyykkisinä oireina voi esiintyä yleistä jännittyneisyyttä, rauhattomuutta, pysähtymisen vaikeutta, epätodellisuuden tunnetta, paniikin ja kontrollin menetyksen pelkoa sekä kuoleman pelkoa.
Psykofyysisen hengitysterapian tavoitteena on lisätä tietoisuutta omista tunteista, ajatuksista, kehon reaktioista, omista rajoista ja tilasta. Sen avulla oppii olemista, hellittämistä ja läsnäoloa.
Psykofyysiseen hengitysterapiaan kuuluu erilaisia harjoituksia, joita voidaan toteuttaa yksilö- tai parikäynneillä.
Hengityskoulu
Hengityskoulu on 12 kertaa toteutuva psykofyysinen lyhytterapiaryhmä. Ryhmä kokoontuu viikon välein. Ryhmässä tehdään erilaisia pari- ja ryhmäharjoituksia.
Mihin hengityskoulusta voi saada apua:
-
oman hengitysrytmin tunnistamiseen ja arvostamiseen
-
tasapainoiseen hengitykseen
-
omien rajojen tunnistamiseen ja vahvistamiseen
-
itsetuntemukseen ja itsesäätelykykyyn
-
haastaviin vuorovaikutustilanteisiin
-
lievitystä kipuihin
-
yhteyttä omiin kehotuntemuksiin ja tunteisiin
-
itsensä rauhoittamiseen ja syvempään uneen
Pariterapia
Pariterapiaan hakeudutaan esimerkiksi parisuhteen äkillisten kriisien vuoksi, vuorovaikutus- ja kommunikaatiovaikeuksien, puolisoon ja/tai suhteeseen kohdistuvan tyytymättömyyden vuoksi.Pariterapiassa voidaan käsitellä parisuhteeseen liittyviä haasteita, esimerkiksi omiin toiveisiin, haluihin ja tunteiden ilmaisuun liittyviä teemoja. Tavoitteena on löytää toimivampia tapoja olla suhteessa. Pariterapiassa hyödynnän tunnekeskeisen pariterapian hoitomenetelmää. Sen ajatuksena on, että parisuhteen ongelmissa ei ole kysymys niinkään käytännön ratkaisuja vaativista ongelmista vaan kyse on turvattomuutta suhteeseen tuovista katkoksista tunneyhteydessä. Pariterapiassa opitaan ymmärtämään ja säätelemään omia tunteita sekä ymmärtämään toisen reaktioita. Tavoitteena on rakentaa turvallista tunnesidettä ja toimivaa kommunikaatiota parisuhteessa.
Perheterapia
Perheterapiaan hakeudutaan vanhemmuuteen, lapsen kasvuun ja kehitykseen ja perheen kriiseihin liittyvässä tilanteessa. Perheterapiasta on silloin apua, kun perheen vuorovaikutuksessa on ongelmia tai kun jonkun perheenjäsenen tilanne kuormittaa koko perhettä.
Perheterapian tavoitteena on lisätä ymmärrystä siitä, mitä perheenjäsenten välisessä vuorovaikutuksessa tapahtuu ja avata lukkiutunutta vuorovaikutusta. Perheterapiassa löydetään uusia merkitysyhteyksiä ja uusia tapoja toimia läheisissä suhteissa. Perheterapia tarjoaa mahdollisuuden jokaisen perheenjäsenen kuulemiseen.
Tietoja KELA:n edellyttämistä terapiaan hakeutumiskäytännöistä ja kuntoutusvarojen myöntämisperusteista saat KELA:n sivuilta.